Trainingen & Programma’s
Trainingen &
Programma’s
Weerbaarheidsprogramma
Bouw zelfvertrouwen, stap voor stap. 🛡️
Waarom een weerbaarheidsprogramma belangrijk is voor kinderen:
Weerbaarheid helpt kinderen zelfverzekerd en veerkrachtig te zijn. Individuele sessies zorgen voor persoonlijke aandacht, een veilige omgeving, maatwerk, een fundament voor zelfvertrouwen en voorkomen van overweldiging.
Wat houdt het individuele programma in?
🧠 Zelfbewustzijn: emoties en reacties begrijpen
💖 Omgaan met Emoties: stress, angst en boosheid beheersen
🗣 Assertieve Communicatie: duidelijk en zelfverzekerd communiceren
🛠 Probleemoplossend Vermogen: uitdagingen constructief aanpakken
🌟 Zelfvertrouwen Oefeningen: zelfbeeld versterken
De weg naar groepstraining
Kinderen bouwen eerst een stevig fundament voordat ze groepsvaardigheden oefenen.
Weerbaar in small group of op school
Samen sterk, samen weerbaar. 💪
Waarom weerbaarheid in small group of op school belangrijk is voor kinderen:
Weerbaarheid helpt kinderen omgaan met stress, sociale druk en pestgedrag. Het bevordert zelfvertrouwen en sociale vaardigheden.
Thema’s tijdens de groepssessies:
🤝 Samenwerken en Vertrouwen
🗨 Communicatie
⚖ Omgaan met Conflicten
🚧 Grenzen Stellen
🌈 Zelfvertrouwen en Zelfbeeld
Ons programma
Kleine groepen van maximaal 6 kinderen, 12 weken, gericht op samenwerking, communicatie en zelfreflectie.
Kickboksen voor kinderen
Sterk, zelfverzekerd en vol energie! 🥊
Waarom kickboksen een uitstekende vervolgstap is:
Na weerbaarheidstraining biedt kickboksen fysieke en mentale uitdaging. Het versterkt discipline, zelfvertrouwen, veiligheid en biedt een positieve uitlaatklep.
Wat kunnen kinderen verwachten?
👊 Basistechnieken: stoten, trappen, combinaties
🏃 Conditietraining
🎲 Spelenderwijs leren
🏅 Wedstrijdelementen (veilig)
Personal training
Jouw doelen, onze begeleiding. 🫱🏽🫲🏽
Wat is personal training?
Een op maat gemaakt fitnessprogramma voor volwassenen met persoonlijke begeleiding.
Voordelen:
🎯 Individuele Aandacht en Maatwerk
⏱ Effectieve en Efficiënte Workouts
💬 Motivatie en Verantwoording
🛡 Veiligheid en Correcte Techniek
🌿 Gezondheid en Welzijn
Het O-BEAST programma
Gezond lichaam, gelukkig leven. 🥗
Wat is het O-BEAST programma?
Gezonde levensstijl voor kinderen met overgewicht, inclusief voeding, beweging en mentale ondersteuning.
Projecten op BSO & school
Vroeg leren staan, sterk opgroeien. 🎯
Wat houden projecten op de BSO en school in?
Vroegtijdige interventie in weerbaarheid, sociale vaardigheden en gezonde relaties.